健康診断で「尿酸値が高い」と指摘されても、痛みなどの自覚症状がないと、つい放置してしまいがちです。
しかし尿酸値が高い状態が続くと、痛風をはじめとするさまざまなリスクにつながることがあります。
このページでは、尿酸値が高くなる原因や痛風との関係、自分でできる対策、受診の目安についてわかりやすく解説します。
尿酸値とは
尿酸は、体の中で「プリン体」という物質が分解されてできる老廃物です。
通常は尿などから排出されますが、つくられる量が多かったり、排出がうまくいかなかったりすると、血液中の尿酸が増え、尿酸値が高くなります。
尿酸値が7.0 mg/dLを超える状態は「高尿酸血症（こうにょうさんけっしょう）」と呼ばれます。自覚症状がないことが多いため、健康診断で初めて気づく方も少なくありません。
尿酸値が高くなる主な原因
- 食生活
-
プリン体を多く含む食品（レバー、一部の魚介類など）のとりすぎや、食事全体の食べすぎが影響します。
- アルコール
-
アルコールは尿酸値を上げやすく、とくにビールなどプリン体を含む飲み物では注意が必要です。飲酒量が多い方は、種類だけでなく量にも注意しましょう。
- 肥満・運動不足
-
肥満は尿酸値を高くする要因になります。
- 水分不足
-
水分が不足すると尿酸が排出されにくくなります。
- 体質や、つくられすぎ・排出されにくさ
-
体質的に尿酸値が高くなりやすい方もいます。
痛風との関係
尿酸値が高い状態が続くと、尿酸が結晶となって関節にたまり、突然の強い痛みと腫れを起こすことがあります。これが「痛風」です。
痛風は足の親指の付け根などに起こりやすく、「風が当たっても痛い」と言われるほどの強い痛みが特徴です。一度おさまっても、尿酸値が高いままだと繰り返すことがあります。
また、尿酸値が高い状態は、尿路結石や腎機能の低下などに関わることがあります。
自分でできる対策
尿酸値を下げるには、生活習慣の見直しが基本になります。
- アルコールを控える（とくに飲みすぎに注意）
- プリン体の多い食品・過食を控える
- 水分をしっかりとる
- 適度な運動で適正体重を目指す（急激な激しい運動は逆効果のこともあります）
これらを続けることで、尿酸値の改善が期待できます。ただし、尿酸値が高い状態が続く場合や痛風発作を起こしたことがある場合は、医療機関で相談しましょう。
こんなときは受診を
次のような場合は、医療機関への相談をおすすめします。
- 尿酸値が高い状態が続いている
- 足の親指の付け根などに、突然強い痛みや腫れが出た（痛風の疑い）
- 生活習慣を見直しても数値が下がらない
- 健診で繰り返し指摘されている
痛みがないからと放置すると、痛風や腎臓への影響につながることがあります。尿酸値の高さや痛風発作の有無、腎機能・尿路結石などの状態によっては、生活改善に加えて薬による治療を検討することもあります。自己判断で放置せず、確認することが大切です。
まとめ
尿酸値が高い「高尿酸血症」は自覚症状が出にくい一方、放置すると痛風や腎臓への負担につながることがあります。食事・アルコール・水分・体重などの見直しで改善が期待できますが、数値が下がらない場合や痛風の症状が出た場合は確認が大切です。
健康診断で尿酸値を指摘された方は、放置せず内科にご相談ください。